สุดยอดการฟื้นฟูร่างกายวิถีสแตนฟอร์ด

฿0.00

ชื่อเรื่อง : สุดยอดการฟื้นฟูร่างกายวิถีสแตนฟอร์ด
ผู้แต่ง : Tomoo Yamada
ปีพิมพ์ : 2563
เลขหมู่หนังสือ : WB327 ย215ส 2563

คนเราทุกวันนี้ล้วนแต่ใช้ชีวิตท่ามกลางความตึงเครียด วุ่นวาย ตนความเหนื่อยล้ากลายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวัน หลายคนคิดว่าความเหนื่อยล้าเป็นเรื่องที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ เพราะไหนจะต้องเรียน ทำงาน ดูแลบ้าน จัดการภารกิจต่างๆ ต่อให้รู้สึกไร้เรี่ยวแรงหรือปวดเมื่อยแค่ไหน ก็ทำได้เพียงพยายามประคับประคองร่างกายอันหนักอึ้งนี้ให้ผ่านชีวิตไปได้อีกวัน หนังสือเล่มนี้จึงมาเผยแพร่วิธีป้องกันและฟื้นฟูร่างกายจากอาการเหนื่อยล้าที่ใช้กันจริงในศูนย์เวชศาสตร์การกีฬา มหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ด ซึ่งเป็นมหาวิทยาลัยที่โด่งดังในระดับโลกว่าเชี่ยวชาญทางวิทยาศาสตร์ นักกีฬาที่ศึกษาในมหาวิทยาลัยนี้ได้เข้าร่วมการแข่งขันระดับโลก และคว้าเหรียญรางวัลมาแล้วจำนวนมาก
วิธีต่างๆในหนังสือเล่มนี้ครอบคลุมตั้งแต่การหายใจ การทำกายภาพบำบัด เทคนิคการกิน เดิน ยืน นั่ง นอน ไปจนถึงทัศนคติที่ควรมีเพื่อการใช้ชีวิตโดยไม่เหนื่อยล้า แม้เป็นวิธีที่นักกีฬาใช้ แต่เพราะวิธีเหล่านี้ล้วนอิงมาจากทฤษฎีโครงสร้างพื้นฐานของร่างกายมนุษย์ ผู้อ่านอาจไม่จำเป็นต้องปฏิบัติตามให้ครบทุกวิธี แต่ขอให้เริ่มจากหัวข้อที่คิดว่าง่ายที่สุดก่อน ค่อยๆ เริ่มไปทีละขั้น แค่นี้ชีวิตที่ไม่ต้องเหนื่อยล้าก็อยู่ไม่ไกลเกินเอื้อมแล้ว

▶ ตรวจสอบสถานะหนังสือในระบบ

▶ ยืมระหว่างห้องสมุด

Copyright © 2019. All rights reserved.